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Shuffle latéral sur caisse

Shuffle latéral sur caisse: Quadriceps.

Muscles principaux
Quadriceps
Muscles secondaires
Abducteurs, Adducteurs, Mollets, Ischio-jambiers
Matériel
Autre matériel
Difficulté
Débutant
Catégorie
Pliométrie
Mécanique
Polyarticulaire
Force
Poussée

Consignes du mouvement

Ces consignes sont affichées en anglais, car leur traduction n’est pas disponible.

  1. Stand to one side of the box with your left foot resting on the middle of it.
  2. To begin, jump up and over to the other side of the box, landing with your right foot on top of the box and your left foot on the floor. Swing your arms to aid your movement.
  3. Continue shuffling back and forth across the box.
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