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Mezcla de cajas de lado a lado

Mezcla de cajas de lado a lado: Cuádriceps.

Músculos principales
Cuádriceps
Músculos secundarios
Abductores, Aductores, Gemelos, Isquiotibiales
Equipo
Otro equipo
Dificultad
Principiante
Categoría
Pliometría
Mecánica
Compuesto
Fuerza
Empuje

Instrucciones del movimiento

  1. Párate a un lado de la caja con el pie izquierdo apoyado en el medio.
  2. Para comenzar, salta hacia el otro lado de la caja, aterrizando con el pie derecho encima de la caja y el pie izquierdo en el suelo. Balancea los brazos para ayudar en tu movimiento.
  3. Continúe barajando hacia adelante y hacia atrás a través del cuadro.
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