Elevación de hombros inclinada con barra

Instrucciones del movimiento

1. Recuéstese en un banco inclinado. Usando un agarre de ancho medio (un agarre que es ligeramente más ancho que el ancho de los hombros), levante la barra del soporte y manténgala recta sobre usted con los brazos estirados. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes los brazos rectos, levanta la barra prolongando los omóplatos, levantando los hombros del banco mientras exhalas.
3. Vuelve a llevar la barra a la posición inicial mientras inhalas.
4. Repite la cantidad recomendada de repeticiones.

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