Press antigravedad

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una barra en el suelo detrás de la cabecera de un banco inclinado.
2. Acuéstate en el banco boca abajo. Con un agarre en pronación, levante la barra del suelo. Flexione los codos, realizando una flexión inversa para acercar la barra a su pecho. Esta será tu posición inicial.
3. Para comenzar, presiona la barra frente a tu cabeza extendiendo los codos. Mantén tus brazos paralelos al suelo durante todo el movimiento.
4. Regresa a la posición inicial y repite para completar la serie.

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