Curva lateral con barra

Instrucciones del movimiento

1. Párese derecho mientras sostiene una barra colocada en la parte posterior de los hombros (ligeramente debajo del cuello). Tus pies deben estar separados al ancho de los hombros. Esta será tu posición inicial.
2. Mientras mantienes la espalda recta y la cabeza erguida, dobla solo la cintura hacia la derecha lo más que puedas. Inhala mientras te inclinas hacia un lado. Luego mantén la posición por un segundo y regresa a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: Mantenga el resto del cuerpo inmóvil.
3. Ahora repite el movimiento pero inclinándote hacia la izquierda. Aguanta un segundo y vuelve a la posición inicial.
4. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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