Landmine 180's

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una barra en una mina terrestre o fíjala firmemente en una esquina. Cargue la barra con un peso adecuado.
2. Levanta la barra del suelo llevándola hasta la altura de los hombros con ambas manos con los brazos extendidos frente a ti. Adopte una postura amplia. Esta será tu posición inicial.
3. Realice el movimiento rotando el tronco y las caderas mientras balancea el peso hacia un lado. Mantén los brazos extendidos durante todo el ejercicio.
4. Invierte el movimiento para balancear el peso completamente hacia el lado opuesto.
5. Continúa alternando el movimiento hasta completar la serie.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.