Bodyweight Flyes

Instrucciones del movimiento

1. Coloca dos barras EZ igualmente cargadas en el suelo, una al lado de la otra. Asegúrese de que puedan rodar.
2. Asume una posición de flexión sobre las barras, apoyando tu peso en los dedos de los pies y las manos con los brazos extendidos y el cuerpo recto.
3. Coloca tus manos sobre las barras. Esta será tu posición inicial.
4. Usando un movimiento lento y controlado, aleje las manos de la línea media de su cuerpo, separando las barras. Inhala durante esta parte del movimiento.
5. Después de separar las barras lo más que puedas, regresa a la posición inicial juntándolas nuevamente. Exhala mientras realizas este movimiento.

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