Fondos para Pecho

Instrucciones del movimiento

1. Para este ejercicio necesitarás acceso a barras paralelas. Para llegar a la posición inicial, sostenga el cuerpo con los brazos extendidos (brazos bloqueados) por encima de las barras.
2. Mientras inhala, bájese lentamente con el torso inclinado hacia adelante aproximadamente 30 grados y los codos ligeramente abiertos hasta que sienta un ligero estiramiento en el pecho.
3. Una vez que sientas el estiramiento, usa tu pecho para llevar tu cuerpo a la posición inicial mientras exhalas. Consejo: recuerda apretar el pecho en la parte superior del movimiento durante un segundo.
4. Repite el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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