Press de suelo con mancuernas

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo sosteniendo mancuernas en las manos. Tus rodillas pueden estar dobladas. Comience con las pesas completamente extendidas sobre usted.
2. Baja las pesas hasta que la parte superior de su brazo entre en contacto con el piso. Puede doblar los codos para enfatizar el tamaño y la fuerza de los tríceps, o para concentrarse en el pecho, inclinar los brazos hacia los lados.
3. Haga una pausa en la parte inferior y luego junte el peso en la parte superior extendiéndolo a través de los codos.

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