Salto de profundidad con flexión inclinada

Instrucciones del movimiento

1. Para este ejercicio necesitarás una caja de aproximadamente 12 pulgadas de alto y dos tapetes gruesos o escalones de ejercicios aeróbicos.
2. Coloca los escalones justo fuera de sus hombros y coloque sus pies encima de la caja de modo que esté en una posición de flexión inclinada, con sus manos justo dentro de los escalones. Esta será tu posición inicial.
3. Comience doblando los codos para bajar el cuerpo, invirtiendo rápidamente la posición para empujar el cuerpo del suelo. Al levantarte del suelo, mueve las manos hacia los escalones, doblando los codos para absorber el impacto.
4. Repite el movimiento para volver a la posición inicial.

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