Sentadilla con pistola con pesa rusa

Instrucciones del movimiento

1. Levanta una pesa rusa con las dos manos y sosténgala por los cuernos. Mantenga una pierna separada del suelo y agáchese sobre la otra.
2. Ponte en cuclillas flexionando la rodilla y sentándote hacia atrás con las caderas, sosteniendo la pesa rusa frente a ti.
3. Mantén la posición inferior por un segundo y luego invierte el movimiento, impulsando a través del talón y manteniendo la cabeza y el pecho hacia arriba.
4. Vuelve a bajar y repite.

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