Kettlebell Sumo High Pull

Instrucciones del movimiento

1. Coloca una pesa rusa en el suelo entre sus pies. Coloque los pies en una postura amplia y agarre la pesa rusa con las dos manos. Lleva las caderas lo más atrás posible, con las rodillas dobladas. Mantenga el pecho y la cabeza erguidos. Esta será tu posición inicial.
2. Comience extendiendo las caderas y las rodillas, simultáneamente tira de la pesa rusa hacia los hombros y levanta los codos mientras lo haces. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.

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