Bound lateral

Instrucciones del movimiento

1. Asuma una posición de media sentadilla mirando a 90 grados de su dirección de viaje. Esta será tu posición inicial.
2. Permita que su pierna adelantada haga un contramovimiento hacia adentro mientras cambia su peso hacia la pierna exterior.
3. Inmediatamente empuja y extiende, intentando saltar hacia un lado lo más lejos posible.
4. Al aterrizar, impulsa inmediatamente en la dirección opuesta, regresando a tu posición inicial original.
5. Continúe de ida y vuelta durante varias repeticiones.

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