Elevaciones laterales de piernas

Instrucciones del movimiento

1. Párese junto a una silla, a la que pueda agarrarse como apoyo. Párate sobre una pierna. Esta será tu posición inicial.
2. Manteniendo la pierna recta, levántela lo más hacia un lado posible y gírela hacia abajo, permitiéndole cruzar la pierna opuesta.
3. Repite este movimiento de balanceo de 5 a 10 veces, aumentando el rango de movimiento a medida que lo hace.

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