Lanzamiento de balón medicinal

Instrucciones del movimiento

1. Asuma una postura de semicuclillas con un balón medicinal en sus manos. Tus brazos deben colgar de modo que la pelota esté cerca de tus pies.
2. Comienza empujando las caderas hacia adelante mientras extiendes las piernas, saltando hacia arriba.
3. Mientras lo haces, mueve los brazos hacia arriba y por encima de la cabeza, manteniéndolos extendidos y soltando la pelota en el punto máximo de tu movimiento. El objetivo es lanzar la pelota a la mayor distancia detrás de ti.

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