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Carrera al aire libre

Carrera al aire libre: Cuádriceps.

Músculos principales
Cuádriceps
Músculos secundarios
Gemelos, Glúteos, Isquiotibiales
Equipo
Peso corporal
Dificultad
Principiante
Categoría
Cardio

Instrucciones del movimiento

  1. Calienta con un trote suave.
  2. Corre al aire libre a un ritmo constante y sostenible.
  3. Aterriza suave y mantén una postura erguida.
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