Flexiones - Posición cerrada de tríceps

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo boca abajo y coloque las manos más cerca que el ancho de los hombros para una posición cerrada de las manos. Asegúrate de sostener el torso con los brazos extendidos.
2. Bájate hasta que tu pecho casi toque el suelo mientras inhalas.
3. Usando tus tríceps y algunos de tus músculos pectorales, presiona la parte superior de tu cuerpo hacia la posición inicial y aprieta tu pecho. Exhale mientras realiza este paso.
4. Después de una segunda pausa en la posición contraída, repita el movimiento durante la cantidad prescrita de repeticiones.

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