Estiramiento de hombros alrededor del mundo

Instrucciones del movimiento

1. Párese derecho con las piernas juntas, sosteniendo una barra para el cuerpo o un palo de escoba.
2. Sostenga el poste detrás de sus caderas con un agarre más ancho que el ancho de los hombros. Tus palmas deben estar hacia abajo y tus pulgares hacia afuera.
3. Levanta lentamente los brazos detrás de la cabeza. No lo fuerces si resulta difícil levantarlo más.

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