Puente de glúteos con una sola pierna

Instrucciones del movimiento

1. Túmbate en el suelo con los pies planos y las rodillas dobladas.
2. Levanta una pierna del suelo y lleva la rodilla hacia el pecho. Esta será tu posición inicial.
3. Ejecuta el movimiento impulsando el talón, extendiendo la cadera hacia arriba y levantando los glúteos del suelo.
4. Extiende lo más que puedas, haz una pausa y luego regresa a la posición inicial.

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