Arranque encogiéndose de hombros

Instrucciones del movimiento

1. Comience con un agarre amplio, con la barra colgando en la posición de la mitad del muslo. Puedes utilizar un gancho o un agarre por encima de la cabeza. Tu espalda debe estar recta y ligeramente inclinada hacia adelante.
2. Encoge los hombros hacia las orejas. Si bien este ejercicio generalmente se puede cargar con más peso que un arranque, evite sobrecargar hasta el punto de que la ejecución se ralentice.

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