Peso muerto con mancuernas con piernas rígidas

Instrucciones del movimiento

1. Agarre un par de mancuernas sosteniéndolas a su lado con el brazo extendido.
2. Párese con el torso recto y las piernas espaciadas utilizando una postura a la altura de los hombros o más estrecha. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas. Esta es tu posición inicial.
3. Manteniendo las rodillas estacionarias, baje las mancuernas hasta la parte superior de los pies doblando la cintura mientras mantiene la espalda recta. Sigue avanzando como si fueras a recoger algo del suelo hasta que sientas un estiramiento en los isquiotibiales. Exhala mientras realizas este movimiento
4. Comienza a enderezar el torso nuevamente extendiendo las caderas y la cintura hasta volver a la posición inicial. Inhala mientras realizas este movimiento.
5. Repite hasta la cantidad recomendada de repeticiones.

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