Flexiones suspendidas

Instrucciones del movimiento

1. Ancla tus correas de suspensión de forma segura a la parte superior de un estante u otro objeto.
2. Inclinándote hacia las correas, toma un asa en cada mano y muévete a una posición de plancha de flexión. Debes estar lo más paralelo al suelo que puedas con los brazos completamente extendidos y manteniendo una buena postura.
3. Manteniendo el torso recto y rígido, descienda lentamente permitiendo que los codos se flexionen.
4. Continúe hasta que sus codos se rompan 90 grados, haciendo una pausa antes de extenderse para regresar a la posición inicial.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.