Svend Presione

Instrucciones del movimiento

1. Comience en posición de pie.
2. Presione dos placas livianas con las manos. Mantenga las placas juntas cerca de su pecho para crear una contracción isométrica en los músculos de su pecho. Tus dedos deben apuntar hacia adelante. Esta es tu posición inicial.
3. Apriete las placas entre las palmas y extienda los brazos directamente frente a usted con un movimiento controlado.
4. Haga una pausa en la parte superior del movimiento y luego regrese lentamente a la posición inicial.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.