Limpieza con pesas rusas de dos brazos

Instrucciones del movimiento

1. Coloca dos pesas rusas entre sus pies. Para llegar a la posición inicial, empuja el trasero hacia atrás y mira al frente.
2. Limpia las pesas rusas hasta tus hombros extendiéndolas a través de las piernas y las caderas mientras levantas las pesas rusas hacia tus hombros. Gire sus muñecas mientras lo hace.
3. Baja las pesas rusas a la posición inicial y repita.

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