Empuje de pecho (respuesta única)

Instrucciones del movimiento

1. Comience en posición de rodillas sosteniendo el balón medicinal con ambas manos firmemente contra el pecho.
2. Ejecuta el pase explotando hacia adelante y hacia afuera con las caderas mientras empujas el balón lo más lejos posible.
3. Sigue adelante cayendo hacia adelante y sosteniéndote con las manos.

wrkout es una app flexible para registrar entrenamientos en iPhone, iPad, Mac y Apple Watch. Explora el catálogo y registra series, repeticiones, peso y progreso con wrkout.