Empuje de bolsa pesada

Instrucciones del movimiento

1. Utilice una bolsa pesada para este ejercicio. Asuma una postura erguida junto a la bolsa, con los pies escalonados y bastante separados. Coloque su mano sobre la bolsa aproximadamente a la altura del pecho. Esta será tu posición inicial.
2. Comienza girando la cintura, empujando la bolsa hacia adelante lo más fuerte posible. Realice este movimiento rápidamente, alejando la bolsa de su cuerpo.
3. Reciba la bolsa mientras retrocede invirtiendo estos pasos.

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