Dominadas escapulares

Instrucciones del movimiento

1. Agarre en pronación una barra de dominadas.
2. Desde una posición colgante, levántate unos centímetros sin usar los brazos. Haga esto presionando la cintura escapular con un movimiento de encogimiento de hombros inverso.
3. Haga una pausa al finalizar el movimiento y luego regrese lentamente a la posición inicial antes de realizar más repeticiones.

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