Agarre de la parte superior de la pierna trasera

Instrucciones del movimiento

1. Mientras está sentado, inclínese hacia adelante para abrazar sus muslos desde abajo con ambos brazos.
2. Mantén las rodillas juntas y las piernas extendidas mientras baja el pecho hasta las rodillas. También puedes estirar la parte media de la espalda alejándola de las rodillas mientras las abrazas.

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