Columpios con mazo

Instrucciones del movimiento

1. Necesitarás una llanta y un mazo para este ejercicio. Párese frente al neumático a aproximadamente dos pies de distancia con una postura escalonada. Agarre el mazo.
2. Si eres diestro, tu mano izquierda debe estar en la parte inferior del mango y tu mano derecha debe estar ahogándose más cerca de la cabeza.
3. A medida que levantas el trineo, tu mano derecha se desliza hacia la cabeza; A medida que te balanceas hacia abajo, tu mano derecha se deslizará hacia abajo para unirse a tu mano izquierda. Golpéalo tan fuerte como puedas contra el neumático. Controla el rebote del martillo en el neumático.
4. Repetir en el otro lado.

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