Suspended Fallout

Instrucciones del movimiento

1. Ajusta las correas para que las asas queden a una altura adecuada, por debajo del nivel de la cintura.
2. Comienza a pararte y a agarrar las manijas. Inclínate hacia las correas y muévete a una posición de flexión inclinada. Esta será tu posición inicial.
3. Manteniendo los brazos rectos, inclínate más hacia las correas de suspensión, acercando tu cuerpo al suelo, permitiendo que tus hombros se extiendan, levantando los brazos hacia arriba y por encima de tu cabeza.
4. Mantén una columna neutra y mantenga el resto del cuerpo recto, siendo los hombros las únicas articulaciones a las que se les permite moverse.
5. Haga una pausa durante la contracción máxima y luego regrese a la posición inicial.

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