Exercices avec poulie

Name: wrkout
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Parcourez les exercices qui indiquent « poulie » dans le catalogue wrkout.

81 exercices

Exercices

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Débutant
Développé épaules au câble alterné
Épaules · Poulie
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Débutant
Élévation latérale à la poulie basse, penché
Épaules · Poulie
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Débutant
Crunch au câble sur Bosu avec flexions latérales
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Développé pectoraux au câble
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Croisé au câble
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Crunch au câble
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Soulevé de terre au câble
Quadriceps · Poulie
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Débutant
Curl marteau au câble (corde)
Biceps · Poulie
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Débutant
Adduction de hanche au câble
Quadriceps · Poulie
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Débutant
Extension triceps incliné au câble
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Extension triceps incliné au câble
Triceps · Poulie
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Débutant
Rotation interne au câble
Épaules · Poulie
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Débutant
Croix de fer au câble
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Projection judo au câble
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Extension triceps couché au câble
Triceps · Poulie
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Débutant
Extension triceps un bras au câble
Triceps · Poulie
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Débutant
Curl pupitre au câble
Biceps · Poulie
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Débutant
Écarté deltoïde postérieur au câble
Épaules · Poulie
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Débutant
Crunch inversé au câble
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Extension triceps au-dessus de la tête au câble
Triceps · Poulie
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Débutant
Rowing deltoïde postérieur à la corde (câble)
Épaules · Poulie
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Débutant
Torsion russe au câble
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Crunch assis au câble
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Élévation latérale assis au câble
Épaules · Poulie
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Débutant
Développé épaules au câble
Épaules · Poulie
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Débutant
Haussement d'épaules au câble
Trapèzes · Poulie
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Débutant
Curl poignets au câble
Avant-bras · Poulie
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Débutant
Tirage vertical prise serrée
Grand dorsal · Poulie
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Intermédiaire
Rowing au câble surélevé
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Rotation externe au câble
Épaules · Poulie
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Intermédiaire
Tirage visage
Épaules · Poulie
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Intermédiaire
Écarté au câble sur banc plat
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Élévation frontale au câble
Épaules · Poulie
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Intermédiaire
Tirage vertical amplitude complète
Grand dorsal · Poulie
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Intermédiaire
Curl à la poulie haute
Biceps · Poulie
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Débutant
Développé pectoraux incliné au câble
Pectoraux · Poulie
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Intermédiaire
Écarté incliné au câble
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Crunch au câble agenouillé avec torsions obliques alternées
Abdominaux · Poulie
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Intermédiaire
Extension triceps au câble agenouillé
Triceps · Poulie
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Débutant
Rowing à la poulie haute agenouillé
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Rowing un bras à la poulie haute agenouillé
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Croisé à la poulie basse
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Extension triceps à la poulie basse
Triceps · Poulie
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Débutant
Rowing à la poulie basse vers le cou
Épaules · Poulie
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Intermédiaire
Curl au câble couché
Biceps · Poulie
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Débutant
Curl prise serrée à la poulie haute couché
Biceps · Poulie
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Débutant
Flexion latérale un bras à la poulie haute
Abdominaux · Poulie
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Intermédiaire
Extension fessier une jambe au câble
Fessiers · Poulie
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Débutant
Tirage vertical un bras
Grand dorsal · Poulie
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Intermédiaire
Curl au câble au-dessus de la tête
Biceps · Poulie
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Débutant
Développé Pallof
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Développé Pallof avec rotation
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Tirage entre les jambes
Fessiers · Poulie
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Débutant
Curl inversé au câble
Biceps · Poulie
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Débutant
Extension triceps prise inversée à la poulie
Triceps · Poulie
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Débutant
Crunch à la corde
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Tirage bras tendus à la corde
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Rowing assis au câble
Milieu du dos · Poulie
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Débutant
Développé épaules assis au câble
Épaules · Poulie
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Intermédiaire
Rowing un bras assis au câble
Milieu du dos · Poulie
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Débutant
Curl poignets deux bras à la poulie basse assis (paumes vers le haut)
Avant-bras · Poulie
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Débutant
Rowing shotgun
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Croisé un bras au câble
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Curl biceps au câble debout
Biceps · Poulie
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Débutant
Développé pectoraux au câble debout
Pectoraux · Poulie
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Débutant
Tirage au câble debout
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Bûcheron au câble debout
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Élévation deltoïde à la poulie basse debout
Épaules · Poulie
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Intermédiaire
Extension triceps un bras à la poulie basse debout
Triceps · Poulie
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Intermédiaire
Curl un bras au câble debout
Biceps · Poulie
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Débutant
Crunch à la corde debout
Abdominaux · Poulie
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Débutant
Tirage bras tendus
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Extension triceps au-dessus de la tête à la corde
Triceps · Poulie
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Débutant
Extension triceps à la poulie
Triceps · Poulie
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Débutant
Extension triceps à la poulie (corde)
Triceps · Poulie
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Débutant
Extension triceps à la poulie (barre en V)
Triceps · Poulie
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Débutant
Tirage vertical prise inversée au câble
Grand dorsal · Poulie
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Intermédiaire
Tirage menton au câble
Trapèzes · Poulie
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Intermédiaire
Tirage vertical en V
Grand dorsal · Poulie
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Débutant
Tirage vertical prise large
Grand dorsal · Poulie
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Intermédiaire
Tirage vertical derrière le cou prise large
Grand dorsal · Poulie
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Parcourir par zone du corps

Abdominaux
94 exercices
Jambes
284 exercices
Bras
149 exercices
Épaules
135 exercices
Pectoraux
83 exercices
Dos
114 exercices
Cardio
31 exercices

Parcourir par matériel

Barre
169 exercices
Haltères
123 exercices
Poids du corps
120 exercices
Poulie
81 exercices
Machines
75 exercices
Kettlebells
53 exercices
Medecine-ball
17 exercices
Bandes élastiques
13 exercices
Ballon de gym
12 exercices
Rouleau de massage
11 exercices
Barre EZ
9 exercices
Autre matériel
130 exercices
Matériel non précisé
77 exercices

Exercices avec poulie

Exercices

Développé épaules au câble alterné

Élévation latérale à la poulie basse, penché

Crunch au câble sur Bosu avec flexions latérales

Développé pectoraux au câble

Croisé au câble

Crunch au câble

Soulevé de terre au câble

Curl marteau au câble (corde)

Adduction de hanche au câble

Extension triceps incliné au câble

Extension triceps incliné au câble

Rotation interne au câble

Croix de fer au câble

Projection judo au câble

Extension triceps couché au câble

Extension triceps un bras au câble

Curl pupitre au câble

Écarté deltoïde postérieur au câble

Crunch inversé au câble

Extension triceps au-dessus de la tête au câble

Rowing deltoïde postérieur à la corde (câble)

Torsion russe au câble

Crunch assis au câble

Élévation latérale assis au câble

Développé épaules au câble

Haussement d'épaules au câble

Curl poignets au câble

Tirage vertical prise serrée

Rowing au câble surélevé

Rotation externe au câble

Tirage visage

Écarté au câble sur banc plat

Élévation frontale au câble

Tirage vertical amplitude complète

Curl à la poulie haute

Développé pectoraux incliné au câble

Écarté incliné au câble

Crunch au câble agenouillé avec torsions obliques alternées

Extension triceps au câble agenouillé

Rowing à la poulie haute agenouillé

Rowing un bras à la poulie haute agenouillé

Croisé à la poulie basse

Extension triceps à la poulie basse

Rowing à la poulie basse vers le cou

Curl au câble couché

Curl prise serrée à la poulie haute couché

Flexion latérale un bras à la poulie haute

Extension fessier une jambe au câble

Tirage vertical un bras

Curl au câble au-dessus de la tête

Développé Pallof

Développé Pallof avec rotation

Tirage entre les jambes

Curl inversé au câble

Extension triceps prise inversée à la poulie

Crunch à la corde

Tirage bras tendus à la corde

Rowing assis au câble

Développé épaules assis au câble

Rowing un bras assis au câble

Curl poignets deux bras à la poulie basse assis (paumes vers le haut)

Rowing shotgun

Croisé un bras au câble

Curl biceps au câble debout

Développé pectoraux au câble debout

Tirage au câble debout

Bûcheron au câble debout

Élévation deltoïde à la poulie basse debout

Extension triceps un bras à la poulie basse debout

Curl un bras au câble debout

Crunch à la corde debout

Tirage bras tendus

Extension triceps au-dessus de la tête à la corde

Extension triceps à la poulie

Extension triceps à la poulie (corde)

Extension triceps à la poulie (barre en V)

Tirage vertical prise inversée au câble

Tirage menton au câble